EJERCICIOS

QUE SE NECESITA PARA HACER LOS EJERCICIOS DE PILATES SUELO O MAT:

- UNA COLCHONETA, SUAVE TIPO LA DE YOGA
- ROPAS LEVES COMODAS

CUANDO EVITAR HACER LOS EJERCICIOS?

- cuando no se esta bien de salud
- después de las comidas
- o bebidas alcoholicas
- en caso de haber tomado analgésico
- ciertos ejercicios, si se esta embarazada.

Osteopatia

Objetivos: Prevencion, curacion, mantenimiento, esteticos

Tipos de ejercicios

Estiramientos: Teniendo en cuenta toda la cadena muscular. En busqueda de la solucion de la causa de los problemas y asi evitar lesiones

Tonificación: De los distintos grupos de musculos con el objetivo de equilibrar las fuerzas musculares segun el tipo de lesion o patologias

Ejercicios respiratorios: Para relajar el diagragma, para mejorar patologias obtener mejores beneficios del programa de entrenamiento, para reducir los niveles de stress y el dolor corporal

Tecnicas de relajación
Reduce los niveles de stress

Entrenamiento propioceptivo

Propiocepción: Hace referencia a la capacidad del cuerpo de detectar el momento y posición de las articulaciones. Es importante en los movimientos comunes que realizamos diaraiamente y, especialmente en los movimientos deportivos que requieren una coordinación especial

Teteia Sciavo