ABDOMEN PLANO DE PIE!! Reafirma Brazos y Define Cintura

 

🍗 Pollo Kung Pao 🇨🇳 (宫保鸡丁)

 

Ingredientes: 📌

2 pechugas de pollo cortadas en cubos  

2 cucharadas de salsa de soja  

1 cucharada de vinagre de arroz  

1 cucharada de maicena  

1 cucharada de miel o azúcar  

2 dientes de ajo picados  

1 trozo de jengibre fresco rallado (5 g)  

6 chiles secos (ajustar al gusto)  

1 puñado de cacahuetes tostados  

2 cebolletas picadas  

Aceite vegetal  

Sal y pimienta al gusto

Preparación: ✅

➡️Marina el pollo: Mezcla el pollo con 1 cucharada de salsa de soja, la maicena y una pizca de sal. Deja reposar 15 minutos.

➡️Prepara la salsa: En un bol, mezcla la salsa de soja restante, el vinagre, la miel y un chorrito de agua.

➡️Saltea los aromáticos: En una sartén o wok caliente con aceite, sofríe el ajo, el jengibre y los chiles secos hasta que estén fragantes.

➡️Cocina el pollo: Añade el pollo marinado y saltea hasta que esté dorado y cocido.

➡️ Agrega la salsa: Vierte la mezcla de salsa y cocina unos minutos hasta que espese ligeramente.

➡️Finaliza con cacahuetes y cebolleta: Añade los cacahuetes y la cebolleta picada. Remueve bien y sirve caliente.

Este plato se suele acompañar con arroz blanco al vapor y es perfecto para una cena con carácter. Si prefieres una versión vegetariana, puedes sustituir el pollo por tofu firme.

Mintió by Thor

 

Órganos | Recopilación de Episodios | Erase Una Vez... La Vida

 

Shakespeare: ¿El mayor fraude de la historia?

 

Bailando lo quitao

 

La historia de una mujer que se rompió… y tuvo la osadía de seguir bailando. 

Porque a veces perderlo todo es la única manera de volver a ser. 

Esta historia es un viaje sin retorno por la memoria, la libertad y el deseo de Josefa, una mujer que vivió fuera de tiempo, con demasiada lucidez y ningún margen para rendirse. 

Bailando lo quitao es un libro de instrucciones de la vida vivida sin permiso: una confesión luminosa, tierna y devastadora a partes iguales. 

Es la voz de una mujer que no se olvida, una historia que urgía ser contada para las que vinieron antes y las que vendrán después.

Descarga 

A veces by Thor

 

CUERPO DELGADO Y DURO YA!! QUEMA GRASA Y ELIMINA FLACIDEZ

 

🥘 Ropa vieja cubana

 

Ingredientes:📌

 500 g de falda de res (o carne para desmechar)  

 1 cebolla grande en rodajas  

 1 pimiento rojo en tiras  

 1 pimiento verde en tiras  

 3 dientes de ajo picados  

 2 tomates maduros troceados (o 200 g de tomate triturado)  

 1 hoja de laurel  

 1 cucharadita de comino  

 1 cucharadita de orégano  

 Sal y pimienta al gusto  

 Aceite vegetal  

 ½ taza de vino blanco seco (opcional)  

 Caldo de carne (cantidad necesaria)

Preparación: ⬇️

1. Cocina la carne: Hierve la falda de res en agua con sal hasta que esté muy tierna (aprox. 1 hora). Luego desmenúzala con tenedor.

2. Sofríe los vegetales: En una sartén grande, calienta aceite y sofríe la cebolla, los pimientos y el ajo hasta que estén suaves.

3. Agrega el tomate y especias: Incorpora el tomate, laurel, comino, orégano, sal y pimienta. Cocina unos minutos hasta que se forme una salsa espesa.

4. Añade la carne: Mezcla la carne deshebrada con la salsa. Si usas vino, agrégalo ahora. Añade un poco de caldo si está muy seco.

5. Cocina a fuego lento: Deja que todo se cocine junto unos 15–20 minutos para que los sabores se integren.

Se sirve tradicionalmente con arroz blanco, plátanos maduros fritos y a veces con yuca con mojo.

Ciclo de vida | Recopilación de Episodios | Erase Una Vez... La Vida