El Pilates, es un sitema de acondicionamiento fisico sin impacto, no basado en pesas ni halteras, que pone énfasis en la alineación corporal y agudiza la consciencia de las posibilidades, y los recursos no explotados del propio cuerpo.
El Pilates los cambia, los vuelve más aptos, más fuertes y más atractivos. Tiende al alargamiento, a la esbeltez del musculo, en vez de aumentar su volumen. Todo se basa en convertir, la musculatura del abdomen, la región lumbar o parte baja de la espalda, y la pelvis, en un potente central de energia o powerhouse, transmitiendo al resto del cuerpo gracia y flexibilidad.
Joseph Pilates nacio en Dusseldorf ( Alemania) en 1880, fallecio en 1968- De niño padecio asma y raquitismo, ademas de fiebres reumaticas. Su desicion y ferrea voluntad de superar estas deficiencias, lo llevaron al estudio de las formas de ejercicios occidentales y orientales, incluidos el yoga, y diversos regimenes de la antiguedad grecoromana.
A los catorce años, su descomunal esfuerzo, culturista hizo posible que Pilates posara como modelo para estudios anatómicos. y era un consumado submarinista, esquiador y gimnasta. Cuando estalló la I Guerra Mundial , cayo prisionero y estuvo un año interno en Lancaster( Inglaterra), junto con otros compatriotras alemanes. Todavia en el campo de prisioneros, enseñó a sus compañeros el programa de puesta en condición física, desarrollado por él, y se envaneció diciendo que saldrian todos mas fuertes de lo que habian entrado. Ninguno de los que decidieron seguir programas cayó enfermo de la gripe española, epidemia que barrio, por entonces el pais, causando miles de fallecimientos. Tambien había alli personas discapacitadas por las heridas de guerra, la enfermedades y las tribulaciones del cautiverio. Para facilitar la rehabilitación. Pilates empezó a inventar aparatos, para los que aprovechaba los muelles de las camas viejas de hospital. Fueron los prototipos del equipamiento que se puede ver en los centros y las clicnicas actuales del Método.
Despues de la guerra, Pilates regresó a Alemania para continuar su obra. En 1925, sus doctrinas llamaron la atención de las autoridades alemanas, y se le ofreció un cargo como instructor militar con vistas al rearme del pais. Pero él prefirio buscar la suerte en América . En 1926, Joseph Pilates y su esposa Clara, enfermera de profesión, llevaron a Estados Unidos su revolucionario método de acondicionamiento fisico y mental.
Los estudios que inauguró la pareja en Nueva York, no tardaron en ser frecuentados por bailarines profesionales y gente de alta sociedad, Pilates consideraba que el obtener y mantener un cuerpo armoniosamente desarrollado y una mente sana, capaces de asumir las tareas cotidianas de una manera natural y eficaz, con celo espontáneo y facilidad, debia ser una aspiración de las personas de todas las edades, y todos los niveles de condición fisica.
En éfecto , los ejercicios del Pilates despiertan la conciencia del propio cuerpo. Ayudan a mejorar el alineamiento y las respiración, y mejoran la eficacia de la motricidad . El énfasis se dirige hacia la parte central del cuerpo, que es el conjunto de la envoltura muscular o ( corsé muscular ), con lo que se refiereal conjunto de la envoltura muscular del torso que incluye los principales músculos del abdomen:
1. Abdominal recto y abdominal transversal.
2. Oblicuos superficiales e internos, piramidales.
3. Musculos de los costados ( redondos mayor, infraespinoso y serrato anterios).
4. Músculos de la espalda ( dorsal ancho y romboides) y de las nalgas (erector spinae, cuadrado lumbar y glúteo mayor ).
Hacer el Pilates es un tremendo potencial de aplicación para la prevención de lesiones, porque prepara el cuerpo para una movilidad equilibrada, eficiente y gracíl en todas las modalidades y esferas del movimiento, Sastisface las nececidades, de bailarines y atletas desde hace decenios, imagina lo que puede hacer por ti.
Son muchos los atletas que lo utilizan como complemento de sus propias rutinas de entrenamiento, lo más importante es NO tener lesiones.
Eyre Shinn
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