RUTINA EN SILLA PARA TONIFICAR, ENDURECER Y ELIMINAR LA FLACIDEZ DE TODO EL CUERPO

 

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Cómo descubrir tu PROPÓSITO VITAL | Conversaciones con Mario Alonso Puig

 

Sable japonés

La apariencia del sable japonés tiene mucho en común con otros representantes de la especie sable. Este animal también se llama marta japonesa. Y esto no es una coincidencia. Como todos los mustélidos, a los que pertenece el sable, el cuerpo del sable japonés es flexible y esbelto, con una cola tupida, cabeza en forma de cuña y extremidades cortas.  

Una característica distintiva de todos los tipos de sable es su pelaje suave y esponjoso. Sólo el sable japonés tiene un pronunciado color marrón amarillento o marrón oscuro. El tono del pelaje depende del hábitat del animal. Como la mayoría de los mustélidos, esta especie de sable tiene una mancha clara en el cuello, cuyo color puede variar del blanco al amarillo cremoso y pálido.  

Como la mayoría de los miembros de la familia de los mustélidos, la marta japonesa lleva un estilo de vida solitario y bastante escondido. Cada animal tiene su propio dominio donde caza y consigue su alimento.

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Crick, Watson y el ADN en 90 minutos

 

Con el descubrimiento del ADN –el elemento básico de la vida– Crick y Watson influyeron en el desarrollo de la humanidad no solo en el ámbito científico, con la clonación y la investigación médica, sino también en nuestra vida diaria con la manipulación genética de los alimentos o la medicina forense. El descubrimiento del ADN también ha provocado serios dilemas éticos. ¿Pero qué es realmente el ADN? Crick, Watson y el ADN resume brillantemente la vida y la obra de estos dos científicos, dando una explicación clara y accesible del significado y la importancia del descubrimiento del ADN y de sus implicaciones para nuestro futuro.

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👨‍🍳 Ensalada templada de arroz con lentejas

 🍱 INGREDIENTES (4 personas)

•  200 gramos de lentejas pardinas

•  200 gramos de arroz

•  50 gramos de espinacas baby

•  2 cebollas

•  1/2 pimiento rojo

•  1 zanahoria

•  1 hoja de laurel

•  1 diente de ajo

•  2 tallos cebollino fresco

•  vinagre de jerez

•  aceite de oliva virgen extra

•  sal

•  pimienta negra molida

🍲 ELABORACIÓN

•  Cocemos las lentejas en una cazuela junto con el diente de ajo y la hojita de laurel durante una hora y media. Una vez hechas, las escurrimos bien y las dejamos enfriar. Para que queden más sueltas, al escurrirlas, podemos limpiarlas con más agua.

•  Cocemos el arroz en abundante agua durante 20 minutos. Cuando esté en su punto, lo escurrimos y dejamos enfriar.

•  Pelamos la zanahoria y cortamos el dados pequeños. Cocemos la zanahoria unos 2 minutos en agua hirviendo con sal para ablandarla un poco. Escurrimos y dejamos enfriar.

•  Pelamos las cebollas y las cortamos en juliana. Rehogamos la cebolla en una sartén con dos cucharadas de aceite hasta que estén tiernas y doradas. Escurrimos el exceso de aceite y dejamos enfriar.

•  Cortamos el pimiento rojo en dados.

•  Para hacer la vinagreta, mezclamos una parte de vinagre con tres partes de aceite de oliva. Salpimientamos al gusto y añadimos un poco de cebollino picado.

•  Para montar la ensalada, preparamos una cama con las espinacas baby, y sobre ésta, añadimos el arroz, las lentejas, el pimiento rojo, la zanahoria y, por último, la cebolla pochada.

•  Regamos con la vinagreta que hemos preparado antes ¡y a disfrutar! Ya tenemos lista esta rica ensalada de arroz con lentejas.

💡 TRUCOS Y CONSEJOS

•  Un truco muy sencillo para ahorrar tiempo en la cocina es utilizar las legumbres de bote. En este caso, aprovechando las lentejas ya cocidas, nos ahorraríamos alrededor de una hora que dedicamos al cocinarlas.

🔍 MECÁNICA DE MOTOS

 

📚 El curso comienza con una introducción a los componentes de las motocicletas, incluyendo motores, sistemas de transmisión, frenos y suspensión. A través de lecciones teóricas y prácticas, aprenderás a identificar cada parte y su función, así como a realizar diagnósticos básicos de problemas comunes. Se explorarán también los principios de funcionamiento de los motores de dos y cuatro tiempos.

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La Última Guardia

 

Redención y secretos de un Templario. En marzo de 1309, en el castillo templario de Monzón (Reino de Aragón), la Orden del Temple está apunto de desaparecer, pero frei Marzal, un caballero templario que duda de pocas cosas, no va a rendirse. Un hombre íntegro que se empeña en serlo en medio de una época que se desintegra.  

Todo era cierto: las orgías, las violaciones y la maldad, pero la mayor certeza estaba por llegar, un amor extremo, absoluto, inmortal.  

Guerras, torturas, mentiras y traiciones, encuentros con monjes empecinados, eremitas iluminados, judíos conversos, moriscos, árabes sufíes y renegados que cruzan por su vida hasta hacerle comprender el precio que tenía que pagar por ganar, frei Marzal se debate entre su realidad y su destino. Ganar consistía, en este caso, en dejarse vencer.  

No es una narración de batallas, héroes, misterios, mitos ni leyendas. Al revés, desmitifica las leyendas templarias surgidas desde el romanticismo. No es un relato que integre los componentes típicos y míticos de los templarios, sino que se ambienta históricamente en base a datos y hechos que pudieron ser reales. La vida de un monje-guerrero en los castillos templarios de las encomiendas, sometida a las reglas monacales.  

Sí es una narración de batallas interiores, de héroes de la vida que les ha tocado vivir, de al disolución de los misterios de las creencias, que muchas veces nos sirven de coartada para mantener nuestro equilibrio. Se trata de una evolución, de una catarsis de cuanto rodea al personaje protagonista, frei Marzal de Castilla, y de la desintegración de sus convicciones , de su filosofía y de su psicología .  

El paradigma vital del protagonista se verá convulsionado por su secreto, una relación homosexual capaz de cambiar profundamente sus convicciones porque, por primera y única vez en su vida, conoce, a su manera, no solo la necesidad sexual que siente, sino, sobre todo, la necesidad de amar y de ser amado que se había prohibido así mismo.

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